Receta - Bruma de almohada -

Para pulverizarla en la almohada (o la ropa de casa) antes de acostarnos, calma el estrés y la tensión y nos ayuda a tener un sueño relajante.


Ingredientes:
- Se puede usar una base de agua mineral / destilada, hidrolato o alcohol (70º).
- Aceites esenciales (solos o combinados), hasta un 8%:
     - Lavanda, lavandula officinalis; relajante, ayuda a conciliar el sueño. Es el más usado tradicionalmente.
     - Manzanilla, chamomilla ; Facilita la relajación y el sueño. Tenemos la posibilidad de usar también el hidrolato o el extracto de CO2.
     - Mejorana, origanun majorana; sedante moderado, induce el sueño.
     - Árbol de té, melaleuca alternifolia, 
     - Geranio, pelargonium graveolens; relajante, restaura y estabiliza emociones.
     - Jazmín, jasmimum grandiflorum; calma la depresión, tranquilizante, sedante.
     - Naranja, citrus aurantium; tranquilizante suave, antidepresivo. 
     - Neroli, citrus aurantium; calma el insomnio y la ansiedad, antidepresivo.
     - Cedro de virginia, juniperus virginiana; calmante, se usa para la meditación por su olor relajante de madera.
     - Cedrón o hierba luisa, Aloysia triphylla; efecto sedante, combina bien con lavanda.
     - Ylang-Ylang, cananga odorata: calma el estrés, la ansiedad y el insomnio, recomendado para calmar la hiperactividad.


- Conservante: optativo


Agitar antes de usar.




Ejemplo:


   Relajante/Insomnio:
- 75 ml de hidrolato / agua de azahar.
- 20 gotas de aceite esencial de lavanda.
- 15 gotas de aceite esencial de manzanilla.
- 5 gotas de aceite esencial de cedrón.
- 15 gotas de extracto de pomelo.